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Alimentação e exercícios reforçam imunologia infantil no inverno

Alimentação e exercícios reforçam imunologia infantil no inverno
As férias escolares durante o inverno estimulam alimentação calórica e pobre em nutrientes. Sem rotinas rígidas e com tempo livre de sobra, as crianças e jovens abusam das guloseimas e acabam ficando muito tempo em frente à TV e no computador, o que pode promover baixa imunidade do organismo, tornando-os suscetíveis às doenças de inverno.…
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Alimentação da Criança no Inverno

Alimentação da Criança no Inverno
No inverno, há um aumento da necessidade calórica para manter a temperatura do corpo, por isso, temos a preferência por alimentos mais calóricos e quentes. A dieta alimentar da criança deve ser leve, mesmo no frio. Deve conter frutas, verduras, legumes, grelhados, assados e refogados. Como alternativa de alimentos quentes, as frutas assadas são uma…
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Dicas para praticar atividades físicas no frio

Dicas para praticar atividades físicas no frio
Acordar com frio dá uma preguiça, não é mesmo?! É por isso, que muitas pessoas abandonam os hábitos saudáveis como a boa alimentação e os exercícios nessa época do ano. Nada está proibido, aquele fondue e vinho no final de semana ou aquele chocolate quente antes de dormir, mas a vida regrada não pode ser…
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Saiba como se alimentar bem no inverno

Saiba como se alimentar bem no inverno
Da mesma forma que mudados de roupa quando chega o inverno, também devemos adequar a alimentação aos dias mais frios. Nosso corpo deve estar preparado para as temperaturas mais baixas e a falta de sol. A dieta, que nos resulta útil e gratificante nos dias de verão, já não serve mais. E a natureza, como…
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